O tomilho é uma das plantas medicinais mais populares e bem utilizada para manter a saúde em dia.
Por centenas de anos tem sido usado por seus benefícios interessantes para a saúde humana.
De fato, seus nutrientes contribuem para a prevenção e tratamento de algumas doenças.
Além disso, devido ao seu sabor, é utilizado na cozinha mediterrânica. Você conhece os benefícios e propriedades para manter a saúde em dia do tomilho?
Embora a planta seja muito utilizada na culinária tradicional, poucos sabem que ela pode ser uma grande aliada para o corpo.
Seus componentes incluem óleos essenciais, fenóis e também flavonóides, conhecidos por suas propriedades antioxidantes. É também uma fonte de vitaminas e minerais. Vejamos suas principais aplicações.
Propriedades nutricionais do tomilho para manter a saúde em dia
O tomilho é uma erva da mesma família da hortelã. Estima-se que existam mais de 400 subespécies.
Graças ao seu sabor característico, é uma das plantas mais utilizadas na gastronomia.
Além disso, devido às suas propriedades, também é popular na medicina tradicional. Seus componentes incluem:
Flavonóides e ácidos fenólicos
Antes de mais nada, você deve saber que o tomilho é rico em flavonóides e ácidos fenólicos.
Esses antioxidantes reduzem os danos causados pelos radicais livres no corpo. Da mesma forma, seu poder antioxidante permite minimizar o risco de doenças cardiovasculares.
Ferro
O tomilho é uma excelente fonte de ferro para a saúde. Tenha em mente que o ferro ajuda a transportar oxigênio e contribui para a formação de glóbulos vermelhos.
Portanto, permite a fabricação de novas células, hormônios e neurotransmissores.
Vitamina K
Terceiro, você deve saber que o tomilho contém altos níveis de vitamina K, tão essencial para a produção de proteínas que ajudam na coagulação do sangue.
Magnésio
Muitos dos benefícios do tomilho são devidos ao seu teor de magnésio. Este mineral ajuda a regular a frequência cardíaca, garantir o bom funcionamento dos músculos e a transmissão dos impulsos nervosos.
Vitamina C
Finalmente, esta planta é uma boa fonte de vitamina C., portanto, desempenha um papel importante na manutenção da estrutura dos tecidos, ossos, cartilagens, dentes e gengivas.
5 benefícios do tomilho para a saúde
Devido ao seu interessante conteúdo de nutrientes essenciais, não é de surpreender que possamos destacar vários benefícios para a saúde do tomilho.
De fato, muitos de seus extratos são usados na preparação de suplementos e remédios alternativos.
Fortalece o sistema imunológico
Devido ao seu teor de antioxidantes, incluindo vitamina C, o tomilho é um grande aliado para melhorar as funções do sistema imunológico. Garantindo assim um melhor estilo de vida.
Além disso, possui efeitos antimicrobianos e antissépticos que ajudam a combater vários tipos de vírus e bactérias.
Algumas pesquisas sugeriram que esta planta é eficaz contra infecções do trato respiratório e tosse.
É particularmente usado em chás de ervas para ajudar a combater resfriados e em gargarejos para aliviar infecções orais e dores de garganta.
É antioxidante
Muitos dos benefícios do tomilho se devem ao seu poder antioxidante. Estimula todo o corpo, desde o sistema digestivo até os músculos, passando pelo sistema imunológico.
Da mesma forma, combate os danos causados pelos radicais livres, moléculas reativas que estão envolvidas no aparecimento de certos tipos de câncer e doenças relacionadas à idade.
É bom para a digestão
O tomilho é uma planta que estimula o apetite e favorece o alívio de desconfortos relacionados a distúrbios gastrointestinais.
Os fenóis contidos na planta conferem-lhe uma ação antiespasmódica e podem tratar eficazmente a digestão lenta, o inchaço e os arrotos, bem como aliviar as cólicas intestinais.
Suas propriedades antifúngicas e antimicrobianas também ajudam a manter os elementos nocivos da flora intestinal sob controle.
Para infecções urinárias, o chá de tomilho ajuda a combater a cistite, uretrite ou prostatite.
Uma fonte de minerais essenciais
Os benefícios do tomilho são imensos para a saúde. O tomilho é de fato uma boa fonte de ferro, essencial para o transporte de oxigênio e a formação de glóbulos vermelhos.
Também fornece vitamina K, necessária para a produção de proteínas que desempenham um papel na coagulação do sangue.
O tomilho é fonte de manganês, que atua como cofator de várias enzimas que facilitam uma dúzia de processos metabólicos diferentes, e cálcio, que contribui para a formação adequada dos ossos, dentes e manutenção da saúde.
Pela beleza
Finalmente, você deve saber que, graças às suas propriedades anti-sépticas e cicatrizantes.
O tomilho é usado para combater infecções de pele, infecções fúngicas, feridas, herpes e uma ampla gama de doenças da pele.
Também acalma a vermelhidão da pele, alivia queimaduras solares e pequenas feridas.
A infusão de tomilho é utilizada na higiene bucal e odontológica, pois cura e mantém a boa saúde dos dentes e gengivas, além de combater o mau hálito e as cáries.
Saiba mais sobre como manter a saúde em dia no vídeo abaixo.
