Saúde em dia: Benefícios e propriedades do tomilho para a nossa saúde

O tomilho é uma das plantas medicinais mais populares e bem utilizada para manter a saúde em dia.

Por centenas de anos tem sido usado por seus benefícios interessantes para a saúde humana.

De fato, seus nutrientes contribuem para a prevenção e tratamento de algumas doenças.

Além disso, devido ao seu sabor, é utilizado na cozinha mediterrânica. Você conhece os benefícios e propriedades para manter a saúde em dia do tomilho?

Embora a planta seja muito utilizada na culinária tradicional, poucos sabem que ela pode ser uma grande aliada para o corpo.

Seus componentes incluem óleos essenciais, fenóis e também flavonóides, conhecidos por suas propriedades antioxidantes. É também uma fonte de vitaminas e minerais. Vejamos suas principais aplicações.

Propriedades nutricionais do tomilho para manter a saúde em dia

O tomilho é uma erva da mesma família da hortelã. Estima-se que existam mais de 400 subespécies.

Graças ao seu sabor característico, é uma das plantas mais utilizadas na gastronomia.

Além disso, devido às suas propriedades, também é popular na medicina tradicional. Seus componentes incluem:

Flavonóides e ácidos fenólicos

Antes de mais nada, você deve saber que o tomilho é rico em flavonóides e ácidos fenólicos.

Esses antioxidantes reduzem os danos causados ​​pelos radicais livres no corpo. Da mesma forma, seu poder antioxidante permite minimizar o risco de doenças cardiovasculares.

Ferro

O tomilho é uma excelente fonte de ferro para a saúde. Tenha em mente que o ferro ajuda a transportar oxigênio e contribui para a formação de glóbulos vermelhos.

Portanto, permite a fabricação de novas células, hormônios e neurotransmissores.

Vitamina K

Terceiro, você deve saber que o tomilho contém altos níveis de vitamina K, tão essencial para a produção de proteínas que ajudam na coagulação do sangue.

Magnésio

Muitos dos benefícios do tomilho são devidos ao seu teor de magnésio. Este mineral ajuda a regular a frequência cardíaca, garantir o bom funcionamento dos músculos e a transmissão dos impulsos nervosos.

Vitamina C

Finalmente, esta planta é uma boa fonte de vitamina C., portanto, desempenha um papel importante na manutenção da estrutura dos tecidos, ossos, cartilagens, dentes e gengivas.

5 benefícios do tomilho para a saúde

Devido ao seu interessante conteúdo de nutrientes essenciais, não é de surpreender que possamos destacar vários benefícios para a saúde do tomilho.

De fato, muitos de seus extratos são usados ​​na preparação de suplementos e remédios alternativos.

  1. Fortalece o sistema imunológico

Devido ao seu teor de antioxidantes, incluindo vitamina C, o tomilho é um grande aliado para melhorar as funções do sistema imunológico. Garantindo assim um melhor estilo de vida.

Além disso, possui efeitos antimicrobianos e antissépticos que ajudam a combater vários tipos de vírus e bactérias.

Algumas pesquisas sugeriram que esta planta é eficaz contra infecções do trato respiratório e tosse. 

É particularmente usado em chás de ervas para ajudar a combater resfriados e em gargarejos para aliviar infecções orais e dores de garganta.

  1. É antioxidante

Muitos dos benefícios do tomilho se devem ao seu poder antioxidante. Estimula todo o corpo, desde o sistema digestivo até os músculos, passando pelo sistema imunológico.

Da mesma forma, combate os danos causados ​​pelos radicais livres, moléculas reativas que estão envolvidas no aparecimento de certos tipos de câncer e doenças relacionadas à idade.

  1. É bom para a digestão

O tomilho é uma planta que estimula o apetite e favorece o alívio de desconfortos relacionados a distúrbios gastrointestinais.

Os fenóis contidos na planta conferem-lhe uma ação antiespasmódica e podem tratar eficazmente a digestão lenta, o inchaço e os arrotos, bem como aliviar as cólicas intestinais.

Suas propriedades antifúngicas e antimicrobianas também ajudam a manter os elementos nocivos da flora intestinal sob controle.

Para infecções urinárias, o chá de tomilho ajuda a combater a cistite, uretrite ou prostatite.

  1. Uma fonte de minerais essenciais

Os benefícios do tomilho são imensos para a saúde. O tomilho é de fato uma boa fonte de ferro, essencial para o transporte de oxigênio e a formação de glóbulos vermelhos.

Também fornece vitamina K, necessária para a produção de proteínas que desempenham um papel na coagulação do sangue.

O tomilho é fonte de manganês, que atua como cofator de várias enzimas que facilitam uma dúzia de processos metabólicos diferentes, e cálcio, que contribui para a formação adequada dos ossos, dentes e manutenção da saúde.

  1. Pela beleza

Finalmente, você deve saber que, graças às suas propriedades anti-sépticas e cicatrizantes.

O tomilho é usado para combater infecções de pele, infecções fúngicas, feridas, herpes e uma ampla gama de doenças da pele.

Também acalma a vermelhidão da pele, alivia queimaduras solares e pequenas feridas.

A infusão de tomilho é utilizada na higiene bucal e odontológica, pois cura e mantém a boa saúde dos dentes e gengivas, além de combater o mau hálito e as cáries.

Saiba mais sobre como manter a saúde em dia no vídeo abaixo.

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Joana Paes
Joana Paes

Joana Paes é uma especialista em aromas, com uma paixão contagiante por transformar espaços e vidas através do marketing olfativo e da aromaterapia. Fascinada pela maneira como os aromas mexem com nossas emoções e memórias, Joana se tornou a orientação na criação de ambientes únicos para empresas e pessoas, usando o poder das fragrâncias e dos óleos essenciais. Além de ser uma defensora do bem-estar, ela mistura sabedoria antiga com pesquisas modernas para criar soluções que nos fazem sentir incríveis por dentro e por fora. Sempre pronta para compartilhar o que sabe, Joana leva todos numa viagem olfativa através de seus workshops e artigos no blog da Alma Leve Aromas. Ela não é só uma especialista; é uma exploradora dos sentidos, convidando a todos para descobrir como os aromas podem fazer nossas vidas e eventos brilharem ainda mais.

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